As pernas...
As pernas e o desporto... Aqui vai um bom conselho! No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos). O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.
Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contracção, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse uma bomba.
O par de músculos na barriga da perna - os gémeos - são activados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés. Muitas horas sentados ou em pé, sem activação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, caminhe.. corra pela sua saúde !!! E divulgue pelos seus amigos se os quer manter por muito tempo!
Cuida-te!