A evolução de um atleta na sua modalidade é gradual e depende da sua dedicação aos treinos. Por isso, a ajuda de um profissional especializado é essencial.
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Quem se dedica a corrida sabe o quão importante é fortalecer a musculatura, praticando outras modalidades. A forma mais comum é a musculação, mas nem todo corredor é fã da prática, é aí que os treinos funcionais ganham espaço.
Porque meus pés ficam dormentes?
Alguma vez, enquanto você corre ou depois de se dedicar às passadas, você sente uma sensação de dormência (sem relação com o tempo frio) nos dedos dos pés?
Movimento dos braços
Ao observarmos biomecânicamente um atleta correndo, notaremos que muitas vezes as articulações funcionam assimetricamente condicionando os músculos de uma forma a produzir as alterações posturaes.
Os hidratos de carbono (carboidratos) são nutrientes essenciais para quem corre ou pratica qualquer outro desporto que demande muito da resistência física , isso porque sua função principal é fornecer energia para o organismo. Tanto é que os nutricionistas recomendam o armazenamento de hidratos de carbono antes de longas provas.
A potência é o maior "objectivo" de desejo de todo ciclista, quanto maior a sua potência, mais rápido você pode ir. Seja no plano ou em uma subida. E aqui vamos passar para você 5 dicas práticas que irão ajudar a aumentar a sua potência.
Qual a melhor hora para correr?
Toda hora é hora para correr, mas veja alguns pontos positivos e negativos de cada horário. É normal que você tenha um horário preferido para correr.
Nutrição e Corrida. Mitos e verdades
Alimentação correta é um dos pilares na construção de um grande atleta e o acompanhamento profissional é requisito básico entre os corredores de ponta. No entanto, a maioria dos amadores não tem a possibilidade de contar com o apoio de um nutricionista.
Você está correndo e de repente sente uma fisgada em algum músculo do corpo. Assim a corrida vai por água abaixo. Essa contração involuntária incomoda e acaba prejudicando os treinos e as provas de muita gente. As famosas cãibras, que de glamour não tem nada, podem durar apenas alguns instantes ou até por minutos e em casos extremos as contrações...