Calendário de treinos 2023
Treinos em grupo
O que te define é a tua atitude!
Ciclismo estrada: Sempre aos finais de semana às 8h com saída em Cascais (Guia). Duração média 03h ou 50 a 65 km.
Corrida de rua: Todos os sábados às 9h em Cascais. Duração média de 60 a 75 min. Locais alternados.
Águas abertas: Todos os domingos às 8h, segundas e quartas as 8h30 na Praia da Conceição em Cascais. Duração 60 minutos.
Metodologia
Resultados a respeitar seus limites
Qualquer que seja a modalidade planeamos um método de treino com actividades funcionais e de propriocepção para o fortalecimento muscular e prevenção de lesões, como também treinos intervalados e de potência para a melhoria da condição física e do VO2 máximo.
Cada treino será diferenciado e adaptado à condição física de cada atleta, onde teremos como base os resultados da avaliação física.
Desafios e simulacros serão realizados para a aprendizagem da estratégia física e mental. Todos os treinos terão a presença dos nossos profissionais.
Nossa metodologia tem como principal foco melhorar a condição física dos nossos atletas com qualidade e segurança.
Faça parte da nossa equipa!