Calendário de treinos 2024
Treinos em grupo
O que te define é a tua atitude!
Ciclismo estrada: Sempre aos finais de semana às 07:00h com saída em Cascais (Guia). Duração média 02h30 à 04:00h.
Corrida de rua: Todos os sábados às 09:00h em Cascais. Duração média de 60 à 75 min. Locais alternados.
Águas abertas: Sempre aos finais de semana às 08:00h na Praia da Duquesa em Cascais. Duração média 45 à 70 minutos.
Metodologia
Resultados a respeitar seus limites
Independentemente da modalidade, planejamos um método de treino com atividades funcionais e de propriocepção para fortalecimento muscular e prevenção de lesões. Também incluímos treinos intervalados e de potência para aprimorar a condição física e o VO2 máximo.
Cada treino é personalizado e adaptado à condição física de cada atleta, utilizando os resultados da avaliação física como base.
Desafios e simulações são incorporados para promover a aprendizagem de estratégias físicas e mentais. Todos os treinos contam com a presença dos nossos profissionais.
A nossa metodologia concentra-se principalmente em aprimorar a condição física dos nossos atletas com qualidade e segurança.
Junte-se à nossa equipe e faça parte do progresso!