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Alimentação correta é um dos pilares na construção de um grande atleta e o acompanhamento profissional é requisito básico entre os corredores de ponta. No entanto, a maioria dos amadores não tem a possibilidade de contar com o apoio de um nutricionista.

Pernas e costas não são as únicas partes do corpo sujeitas a lesões por sobrecarga quando se trata de pedalar. Os braços, e mais especificamente as mãos, também sofrem grande pressão durante a actividade. Assim, acabam respondendo por um terço das lesões em ciclistas.

A respiração tem a principal função de oxigenar o corpo. É o sistema respiratório que realiza a troca de gases com o ar atmosférico e assegura a concentração de oxigênio no sangue, o que permite o bom funcionamento das reações metabólicas do organismo e mantém regulada a temperatura corpórea. Por isso, respirar melhor é extremamente importante na...

O guidão de uma bicicleta de estrada possui um desenho peculiar que possibilita diferentes formas de segurá-lo durante o pedal. Essa variação, entretanto, vai além do conforto ou da comodidade, podendo ajudar ou até mesmo atrapalhar no desempenho do ciclista.

Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse do treino. É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja pronto para começar o próximo exercício.

Um sonho para alguns, um desafio para outros. IRONMAN é uma declaração de paixão, persistência e coragem. É um teste de resistência física e mental onde mostra até onde o ser humano pode chegar quando realmente acredita em si de corpo e alma.

Natação é a modalidade no triatlo que mais exige técnica, e como geralmente as provas são em águas abertas uma dose de coragem também é exigida dos atletas.