Um dos maiores erros dos maratonistas, depois de meses de treino e 42.195 km de corrida, é o de não recuperarem o tempo suficiente após terminar uma prova.
Blog Performance
Numa das muitas conversas com meus pacientes corredores, percebi que muitos têm dúvida sobre um termo cada vez mais falado: "mobilidade". O que afinal é essa tal de mobilidade articular e qual a sua influência para nós corredores?
A sua habilidade em conduzir a bicicleta e transpor obstáculos naturais em trilhas deve-se à prática e ao treinamento em terrenos variados.
Se já és nadador e precisas de variar os teus treinos ou se já és atleta e queres descobrir um novo desafio, aproveita o verão e prepara-te para nadar em águas abertas.
Um emocionante video motivacional para homenagear aqueles que acreditam, aqueles que ajudam as pessoas acreditarem e aqueles que nunca deixam de acreditar.
Emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz.
A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.
Estudo com triatletas mostra que o treino de força de membros inferiores melhora o desempenho da pedalada durante o ciclismo prolongado.
Alongamento ainda é um assunto que gera muito estudo e controvérsia. No entanto, os benefícios da prática para o ciclismo são notórios quando o exercício é realizado na hora e dosagem certas.