Esta é uma questão onde surgem muitas dúvidas. O tempo ideal para que uma refeição seja digerida é aproximadamente de 2 a 4 horas, porém atletas e desportistas sempre se encontram na situação de treinar imediatamente após acordar.
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A potência é o maior "objectivo" de desejo de todo ciclista, quanto maior a sua potência, mais rápido você pode ir. Seja no plano ou em uma subida. E aqui vamos passar para você 5 dicas práticas que irão ajudar a aumentar a sua potência.
Correr descalço ou com sapatilhas minimalistas? Esta é uma das dúvidas de milhares de corredores. O especialista Filipe Duarte aborda o tema. Afinal, correr descalço evita ou não evita lesões?
Ironman Hawaii 1997. Duas atletas, Sian Welch e Wendy Ingraham deram um exemplo de determinação, persistência e força. Foi uma chegada emocionante e uma guerra entre corpo e mente.
Toda hora é hora para correr, mas veja alguns pontos positivos e negativos de cada horário. É normal que você tenha um horário preferido para correr.
Após um treino de natação com minha equipe, um dos atletas se aproximou e perguntou porque não fazemos trabalhos com educativos técnicos e séries de pernada. Enquanto nadadores puros, de piscina são bem vindo nos treinos de nossa equipe pois lhe dão uma oportunidade de se manterem em forma e elevam o nível do treino, esses atletas geralmente são...
Exercícios de força aumentam a potência de um músculo específico desafiando-o com alguma resistência. Isso pode ser feito com pesos, faixas elásticas ou até com o próprio corpo.
Alimentação correta é um dos pilares na construção de um grande atleta e o acompanhamento profissional é requisito básico entre os corredores de ponta. No entanto, a maioria dos amadores não tem a possibilidade de contar com o apoio de um nutricionista.
Para breve inicia-se o mote das maratonas europeias, nas quais Portugal também se faz representar. Barcelona, Madrid, Roma, Paris e Londres serão os maiores exemplos.