O guidão de uma bicicleta de estrada possui um desenho peculiar que possibilita diferentes formas de segurá-lo durante o pedal. Essa variação, entretanto, vai além do conforto ou da comodidade, podendo ajudar ou até mesmo atrapalhar no desempenho do ciclista.
Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse do treino. É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja pronto para começar o próximo exercício.
Um sonho para alguns, um desafio para outros. IRONMAN é uma declaração de paixão, persistência e coragem. É um teste de resistência física e mental onde mostra até onde o ser humano pode chegar quando realmente acredita em si de corpo e alma.
O último percurso longo é uma preparação para a maratona e também para a fase de tapering.
Para um bom e adequado planeamento do treino, é de fundamental importância conhecer as principais características individuais do corredor de maratona e um corredor de curta distância
Treinar regularmente e conseguir manter uma rotina na corrida são fundamentais para conseguir alcançar resultados expressivos e metas traçadas pelos corredores. No entanto, algumas adversidades do dia a dia, como uma rotina puxada e condições climáticas podem acabar atrapalhando os treinos. Por conta desses motivos, nem sempre o treino é feito da...
Você já correu diversas meias maratonas, maratonas, trail run e sempre gosta de se desafiar no desporto. Ao procurar por opções para se superar ainda mais, encontrou o mundo do triatlo.
Listamos algumas dicas para você não se atrapalhar e sentir o menor desconforto possível.
É interessante é que independente de quanto tempo passe ou como o cenário da musculação evolua, as perguntas tendem a ser sempre as mesmas. Por que não respondê-las em um só lugar, de maneira simples e directa ? Vamos ao que interessa...