A principal tarefa do ferro é se combinar com um complexo proteico para formar a hemoglobina, uma proteína especial responsável pela cor vermelha característica das hemácias, ou glóbulos vermelhos. A hemoglobina transporta o oxigênio dos pulmões para os tecidos através do sangue.
Uma das maiores reclamações de mulheres que estão começando a pedalar é o desconforto com o banco da bicicleta.
As condições da natação em uma prova de triatlo são muito variadas, mas há três situações que tendem a ser os principais problemas encontrados pelos triatletas. Aqui estão elas e como você pode resolvê-las:
É cada vez mais comum escutar histórias de pessoas que estão reduzindo a ingestão de hidratos de carbono para perder peso. Esta técnica, contudo, pode trazer um grande problema: a hipoglicemia.
A cafeína é um estimulante muito usado no mundo, e não deve ser considerada como sinônimo de café, pois é apenas uma das centenas de substâncias encontradas nesta bebida.
Ao contrário do que muitos acreditam, treinar para os 5 e 10 km exige uma enorme disciplina, tanto para aqueles que estão a começar, mas também para aqueles que pretendem melhorar os seus tempos nas duas distâncias.
Desde crianças ouvimos falar que o consumo de peixe é muito importante para a saúde. Hoje, sabemos que os principais responsáveis por esses benefícios são os ácidos graxos chamados ômega-3 (ALA - ácido alfa-linolênico; EPA - ácido eicosapentaenóico; DHA - ácido docosahexaenóico).
A distância de realizar os teus sonhos depende da distância do teu "acreditar". Tudo é possível! Só depende de si!
Nas provas de longas distâncias como a Maratona, é muito comum encontrarmos atletas que, durante boa parte do percurso correm com viva satisfação.