Os músculos não crescem quando nos exercitamos. É um mito. Os músculos são construídos após o treino, quando o corpo está em repouso. O descanso não é apenas importante para os músculos, mas também para as células do tecido muscular (células-tronco especializadas na construção de fibra muscular).
Um dos pioneiros em treino de Ultramaratona, Arthur Newton, ele próprio um atleta vencedor nesse desporto no início do século. Em um de seus livros deixou algumas informações, chamadas por NOAKES (1991), como "As 9 Leis de Newton". Aqui estão elas:
Realizado todos os anos no mês de Outubro no Hawaii é o maior evento do triathlon de longa distância do mundo, onde encontram-se os melhores homens e mulheres de ferro. Prova esta considerada "o sonho de todo triatleta".
A dor no calcanhar é um dos motivos mais frequentes de atendimento ortopédico, principalmente nos atletas. Ela pode ter várias causas, sendo uma das mais frequentes a fascite plantar, que nada mais é que a inflamação da fáscia plantar, e o esporão do calcâneo.
Para entender a importância de fortalecer os joelhos, é preciso analisar o papel deles no gesto da corrida. O fisioterapeuta Reginaldo Fukushi explica que a passada possui duas fases distintas. A de apoio (com um dos pés no chão) e a aérea (sem contato com o solo). "Na primeira, o joelho deve flexionar gradativamente, auxiliando na absorção do...
Se há uma forte razão para o triatlo não ter ainda mais adeptos a Natação é essa razão!
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia - uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios
Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local. Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela. Confira o vídeo!
Este é um assunto de grande importância que requer atenção e disciplina, para que assim possas realizar uma recuperação de qualidade e evitar futuras lesões.