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Fratura, luxação, contusão e torção são lesões comuns em diferentes desportos, e podem parecer entre si, mas existem muitas diferenças entre elas. Sendo assim, muitas vezes pode ser difícil determinar se um osso está quebrado ou se você sofreu uma contusão.

Muitos atletas acreditam que para melhorar a corrida após o ciclismo é necessário correr mais. Às vezes funciona, mas muitas vezes não!

Uma das ferramentas mais utilizadas actualmente por ciclistas como parâmetro para determinar as zonas de intensidade nos treinos de bike é o FTP. A sigla se refere ao limiar funcional de potência (do inglês functional threshold power), índice que pode ser aferido com o auxílio de um medidor de potência instalado na bicicleta e que...

Se exercitar é a primeira recomendação para quem ter uma vida saudável. Mas apesar de todos os benefícios, algumas pessoas que sofrem com variações de pressão arterial com frequência, acabam ficando com receio sobre o que podem ou não fazer, já que certas modalidades exigem mais do que outras e acabam sendo inevitáveis as alterações na intensidade...

Alimentação correta é um dos pilares na construção de um grande atleta e o acompanhamento profissional é requisito básico entre os corredores de ponta. No entanto, a maioria dos amadores não tem a possibilidade de contar com o apoio de um nutricionista.

Pernas e costas não são as únicas partes do corpo sujeitas a lesões por sobrecarga quando se trata de pedalar. Os braços, e mais especificamente as mãos, também sofrem grande pressão durante a actividade. Assim, acabam respondendo por um terço das lesões em ciclistas.

A respiração tem a principal função de oxigenar o corpo. É o sistema respiratório que realiza a troca de gases com o ar atmosférico e assegura a concentração de oxigênio no sangue, o que permite o bom funcionamento das reações metabólicas do organismo e mantém regulada a temperatura corpórea. Por isso, respirar melhor é extremamente importante na...

Você já definiu o calendário das provas que você pretende participar? Muitos atletas deixam para última hora essa tarefa.