Ao observarmos biomecânicamente um atleta correndo, notaremos que muitas vezes as articulações funcionam assimetricamente condicionando os músculos de uma forma a produzir as alterações posturaes.
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Conheça algumas dicas para você possa se prevenir contra futuras lesões musculares em seu treino de musculação. As lesões musculares são um dos principais motivos da tirada de grandes atletas de altíssimo nível de suas vidas competitivas.
O etíope Haile Gebrselassie é um dos maiores nomes da corrida de todos os tempos. Bicampeão olímpico, ele é dono de 27 títulos mundias dos 3.000 metros à Maratona. Uma equipe japonesa filmou seu treino com um super câmera para mostrar cada detalhe da sua técnica.
Já se mexeu e teve aquela sensação estranha de estar "enferrujado" ao ouvir sua articulação fazer um barulho diferente? Elas podem fazer diversos sons: estouro, estalo, crepitações, moagem, e às vezes parecem desencaixar.
Os hidratos de carbono (carboidratos) são nutrientes essenciais para quem corre ou pratica qualquer outro desporto que demande muito da resistência física , isso porque sua função principal é fornecer energia para o organismo. Tanto é que os nutricionistas recomendam o armazenamento de hidratos de carbono antes de longas provas.
Se você está com alguns quilos a mais e muita dificuldade em perdê-los, é muito comum colocar a culpa no metabolismo preguiçoso.
Tens muitas dúvidas? Para treinar bem tem que se fazer mais do que apenas treinar. Por isso respondemos às principais perguntas em que se baseiam os treinos: Corrida, exercício de força, séries, nutrição, flexibilidade, etc.
Quando falamos a palavra "emagrecer" as pessoas já pensam em dietas loucas ou na perda de peso do dia para noite. No entanto, emagrecer e perder peso são coisas totalmente distintas.
Esta é uma questão onde surgem muitas dúvidas. O tempo ideal para que uma refeição seja digerida é aproximadamente de 2 a 4 horas, porém atletas e desportistas sempre se encontram na situação de treinar imediatamente após acordar.