Estudo com triatletas mostra que o treino de força de membros inferiores melhora o desempenho da pedalada durante o ciclismo prolongado.
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Alongamento ainda é um assunto que gera muito estudo e controvérsia. No entanto, os benefícios da prática para o ciclismo são notórios quando o exercício é realizado na hora e dosagem certas.
O triatlo é um desporto que exige mais do que dedicação: é preciso, acima de tudo, saber organizar muito bem o tempo para entregar todos os treinos necessários para uma competição. Seja você um atleta de elite ou amador, algumas informações são muito importantes para seu conhecimento (ou relembrar, caso já saiba) para ter uma boa experiência no...
Essa prática te ajuda a desenvolver mais força durante as passadas na corrida, não importa se o seu objectivo é um final explosivo em prova curta, maratona em ritmo mais equilibrado e constante ou simplesmente sair da rotina de treinos.
Postura incorreta, excesso de peso e corrida sem orientação podem gerar fortes dores na coluna lombar. Conheça as causas, sintomas, tratamento e prevenção.
Na corrida de rua, a tolerância ao tempo frio costuma ser mais difícil para o corpo, em comparação com os treinos em clima quente. O calor é perdido mais rapidamente e o corpo tem mais dificuldade em manter a temperatura interna.
As bolhas nos pés são uma das três lesões mais frequentes (juntamente com as entorses e escoriações) e problema dermatológico mais comum em pessoas que costumam fazer treinos de alta endurance.
Contar as piscinas era um problema para os nadadores, já que frequentemente as pessoas perdem as contas de quanto nadaram no meio de um sprint (tiro), ou de quantos tiros fizeram no meio de uma série.
Apesar de muitos praticantes da corrida virarem a cara para o fortalecimento muscular, acredite: Ele é um dos melhores amigos do corredor