IM 70.3 / Full IRONMAN - Finalmente efetuei a prova desportiva de toda a minha vida, o Ironman 70.3 Cascais. Sem a ajuda, orientação e os conhecimentos do Professor Claudio Bolanho do Performance não teria conseguido. Nunca tinha praticado Triatlo.

Meia Maratona - Apesar de já correr à alguns anos, optei por procurar ajuda profissional, pois as lesões têm sido constantes no meu percurso desportivo de corrida. Tem sido um grande apoio a ajuda do Performance, nomeadamente do Prof. Cláudio Bolanho do Performance!

Ironman 70.3 - Para festejar um ano que completei o primeiro 70.3 Ironman em Portugal... Queria falar sobre coaching e como é necessário ser devidamente acompanhada. Desde já o evento foi uma experiência incrível! Não digo que treinar é fácil, ou que manter a mente focada todos os dias seja fácil.

4 Maratonas - Caro coach Cláudio Bolanho confesso que uma das estratégias que havia pensado, para ultrapassar a dor, era no Mail de agradecimento que lhe enviaria.Não deu para pensar, a dor não o exigiu, isto porque:

Meia Maratona - Foi o ano que me marcou pela minha paixão pelo desporto, me desafiei, me superei, fui resistente, determinada, focada e não parei ou desisti! Terminei o ano me sentindo extremamente realizada por ter corrido uma meia maratona e pedalado 100km, principalmente por ter atingido esses objetivos me sentindo muito bem e preparada.

0 à 2 Meias Maratonas - Há palavras que soam como música, palavras que nos fazem sorrir ou pensar...um sem fim de palavras...mas estas são minhas, muito sentidas e sinceras, para agradecer, ao Professor Cláudio Bolanho do Performance, o empenho, a motivação, a dedicação, a persistência e principalmente muita paciência.

2 Maratonas / Triatlo - No ano em que completei 42 anos decidi propor um desafio, correr a minha idade em kms. Recomendaram-me o Performance e foi um sucesso! Terminei em 4h25 sem dores e bem disposta! Durante os treinos senti-me sempre apoiada. Todos os dias após o treino o prof. Cláudio estava sempre pronto a ouvir o meu feedback....

Maratona - O objectivo estava definido: correr a minha primeira maratona. Agora restava escolher um plano adequado. Era fácil ir à internet e imprimir um plano, mas isso não é o suficiente para um prova como a maratona.

Maratona - Com 39 anos e após 8 maratonas, decidi finalmente procurar orientação e um plano/acompanhamento profissional. Procurei e felizmente encontrei a Performance e o Coach Cláudio Bolanho. Falei com o Cláudio e partilhei o meu objetivo para Maratona de Lisboa, alinhámos "agulhas" e rapidamente tinha um plano de treino adaptado a mim.

Full IRONMAN - Foram 6 meses e meio de treino sob a orientação do Performance mais especificamente do coach Claudio. Iniciámos com um prazo de 6 meses apenas com o objetivo de realizar o meu primeiro Full Ironman em Vitoria Gasteiz.

Maratona - Fazer uma maratona era uma das minhas resoluções de ano novo já havia algum tempo. E para atingir a meta de completar a primeira na marca de sub 3.30, era preciso alguém que acompanhasse, que fizesse um plano de treinos à medida (rotina no trabalho era complicada) e que, acima de tudo, me cobrasse dedicação.

5 km à Maratona - Quando iniciei uma nova fase na minha vida, sentia-me motivada a incluir na minha rotina diária alguma atividade física. Foi com o auxílio do Performance e do excelente profissionalismo do professor Cláudio Bolanho que comecei a correr.

0 à Meia Maratona - Na hora de um até sempre ou até já não posso deixar de prestar em preito de agradecimento o meu testemunho sobre o brilhante professor Claudio Bolanho. Foi com ele que voltei a fazer spining onde reaprendi posturas e as diferentes técnicas de velocidade, aulas diversificadas e todas diferentes sempre ao mais alto nível.